Medidas de vídeo para redes sociales en 2026: tamaño, formato y fps para exportar
La tabla que consultas antes de exportar: qué tamaño, proporción, duración y fps pide cada red —Instagram, TikTok, YouTube, LinkedIn, Facebook y X— y con qué ajustes exportar para que no te recompriman el vídeo más de la cuenta.
Hay un momento de todos los montajes en el que ya está todo hecho y solo falta exportar. Y entonces aparece la duda: ¿1080 × 1920 o 1080 × 1350? ¿30 o 60 fps? ¿Cuánto puede durar?
Esta página es la respuesta corta, en una tabla, para consultar justo antes de pulsar el botón. Debajo explico el porqué de cada cifra y los ajustes de exportación que más se notan.
Una advertencia honesta: las redes cambian sus límites a menudo. Las cifras están revisadas en octubre de 2026; si un límite de duración es crítico para tu pieza, compruébalo en la app antes de producir.
La tabla
| Dónde se publica | Proporción | Tamaño recomendado | Duración máxima |
|---|---|---|---|
| Instagram Reels | 9:16 | 1080 × 1920 | 3 minutos |
| Instagram, vídeo en el feed | 4:5 | 1080 × 1350 | Como Reels |
| Instagram Stories | 9:16 | 1080 × 1920 | 60 s por historia |
| TikTok | 9:16 | 1080 × 1920 | 10 min grabando en la app; más subiendo un archivo |
| YouTube | 16:9 | 1920 × 1080 o 3840 × 2160 | Sin límite práctico con la cuenta verificada |
| YouTube Shorts | 9:16 | 1080 × 1920 | 3 minutos |
| 4:5, 1:1, 16:9 o 9:16 | 1080 × 1350 en el feed | 15 minutos | |
| Facebook Reels | 9:16 | 1080 × 1920 | — |
| Facebook, vídeo en el feed | 4:5 | 1080 × 1350 | — |
| X | 16:9 o 1:1 | 1920 × 1080 o 1080 × 1080 | 2 min 20 s en cuentas gratuitas |
Si haces una sola versión para todo lo vertical, 1080 × 1920 a 30 fps en MP4 sirve para Reels, TikTok, Shorts, Stories y Facebook Reels a la vez.
Los ajustes de exportación que sí importan
Todas las redes vuelven a comprimir lo que subes. No puedes evitarlo, pero sí darles el mejor punto de partida:
- Contenedor y códec: MP4 con H.264 y audio AAC a 48 kHz. Es lo que todas aceptan sin conversiones raras. H.265 (HEVC) ocupa menos, pero no todas las plataformas lo tratan igual de bien.
- Fotogramas por segundo: los mismos con los que grabaste. Si grabaste a 30, exporta a 30. Convertir de 25 a 30, o al revés, genera saltos en el movimiento. Si no sabes cuál elegir, en qué son los FPS está explicado con ejemplos.
- Resolución: la de la tabla, no más. Para las redes verticales, subir en 4K no se ve mejor: la app lo reduce a su tamaño. YouTube es la excepción; allí un vídeo en 4K suele procesarse con más calidad, aunque quien lo ve lo reproduzca en 1080p.
- Tasa de bits: generosa. Como referencia, YouTube recomienda unos 8 Mbps para 1080p a 30 fps y 12 Mbps a 60 fps. Para Reels y TikTok, entre 8 y 15 Mbps es un buen margen. Si el archivo resultante pesa muy poco para su duración, probablemente se verá peor tras la recompresión.
Las zonas que tapa la interfaz
En vertical, la app pone encima del vídeo el nombre de la cuenta, la descripción, los botones y, en TikTok, la barra de sonido. Nada de eso aparece en tu programa de edición, así que es fácil colocar un subtítulo justo debajo de los botones.
La regla práctica: deja libre aproximadamente la quinta parte inferior del vídeo y una franja a la derecha de la anchura de un dedo. Los textos y las caras, en el centro. Y la portada de Instagram, con lo importante centrado: en la cuadrícula del perfil se ve recortada a 3:4.
Un vídeo, cinco versiones
Lo habitual hoy es grabar una vez y publicar en varios sitios. Lo que más tiempo ahorra es decidirlo antes de grabar:
- Si sabes que habrá versión horizontal y vertical, graba en horizontal con aire alrededor del sujeto, o en 4K, para poder recortar el vertical sin perder calidad. Lo contamos en cómo convertir un vídeo vertical a horizontal y en sentido contrario.
- Los textos en pantalla, en una capa aparte: así puedes moverlos en cada versión sin rehacer el montaje.
- Los subtítulos, como archivo además de quemados en la imagen. Explico por qué en por qué subtitular un vídeo.
Si trabajas para clientes, añade al nombre de cada archivo la red y la proporción —cliente_campaña_reel_9x16_v2.mp4— y no tendrás que abrirlos para saber cuál es cuál. En entrega y archivo de vídeo está el sistema completo de nombres y masters.
Dónde exportarlo gratis
En el editor de vídeo de la app de escritorio de Polimake eliges la proporción del proyecto (9:16, 4:5, 1:1 o 16:9), montas y exportas a MP4 sin marca de agua y sin límite de exportaciones. Funciona en tu ordenador con Windows, y los subtítulos salen de una transcripción que también se hace en local.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el tamaño de un vídeo para Reels y TikTok?
1080 × 1920 píxeles, en proporción vertical 9:16. Es el mismo tamaño para Instagram Reels, TikTok, YouTube Shorts, Stories y Facebook Reels, así que una sola exportación sirve para todas esas plataformas.
¿Qué formato de vídeo es mejor para subir a redes sociales?
MP4 con el códec H.264 y audio AAC. Es el formato que aceptan todas las redes sin problemas y el que mejor resiste la recompresión que cada plataforma aplica al subir el vídeo.
¿A cuántos fps hay que exportar un vídeo para redes?
A los mismos fps con los que se grabó, normalmente 25 o 30. Convertir entre frecuencias distintas produce saltos en el movimiento. Solo tiene sentido exportar a 50 o 60 fps si el material se grabó así y tiene mucho movimiento, como deporte o videojuegos.
¿Merece la pena subir vídeos en 4K a Instagram o TikTok?
En general no: las redes verticales reducen el vídeo a su tamaño de reproducción, de modo que un 4K acaba viéndose como un 1080p y tarda más en subir. En YouTube sí puede compensar, porque los vídeos de mayor resolución suelen procesarse con más calidad.
¿Cuánto puede durar un vídeo en cada red?
A octubre de 2026: Instagram Reels y YouTube Shorts, hasta tres minutos; TikTok, diez minutos grabando en la app y más subiendo un archivo; LinkedIn, quince minutos; X, dos minutos y veinte segundos en cuentas gratuitas. Los límites cambian a menudo, así que conviene comprobarlos en la app antes de producir una pieza larga.